Imunita u detí, voľte prírodnú cestu

Vývoj imunitného systému

Často choré dieťa

Detskú imunitu je možné významne ovplyvniť

• Zaraďte do jedálnička viac ovocia a zeleniny. Súčasťou jedálnička by mali byť potraviny obsahujúce látky stimulujúce imunitu, vitamín C a karotenoidy (mrkva, zelené fazuľky, pomaranče apod.). Tieto zložky v tele zvyšujú produkciu bielych krviniek, ktoré sa podieľajú na obrane proti infekciám. Odporúčaná dávka ovocia a zeleniny je pre deti 5 porcií denne (jedna porcia pre batoľatá = 2 polievkové lyžice a pre staršie deti 1 a 1/4 šálky).

• Dbajte na dostatok spánku u detí. Nedostatok spánku vedie nielen u detí, ale aj u dospelých k väčšej náchylnosti k ochoreniam. Novorodenec prespí až 18 hodín denne, batoľa 12 až 13 hodín a pre predškolákov je ideálny spánok v dĺžke 10 hodín.

• Bráňte šíreniu baktérií. Čím menej sa detská imunita bráni nežiaducim vplyvom a nákazám, tým silnejšia bude. Dbajte hlavne na pravidelné umývanie rúk u detí. V prípade ochorenia vymeňte dieťaťu zubnú kefku, zabránite opätovnejé nákaze u dieťaťa a šíreniu infekcie v rámci rodiny, pretože vírusy a baktérie sa môžu dostať z jednej kefky na ďalšiu.

• Nenúťte pediatra podávať antibiotiká pri každej infekcii. Rodičia často vyžadujú predpisovanieí antibiotík aj na banálne infekcie. Väčšina infekcií je ale vírusového pôvodu a na tie antibiotiká nezaberajú. Nadmerné užívanie antibiotík zvyšuje odolnosť baktérií a liečba je potom problematickejšia.

• Zaistite deťom dostatok pravidelného pohybu. Cvičenie zvyšuje počet buniek bojujúcich v tele s infekciou, preto dbajte na pravidelný pohyb, najlepšie ten, ktorý bude vaše deti baviť.

• Kondícia čriev je základom detskej imunity. Prirodzená črevná mikroflóra, ktorá osídľuje črevnú sliznicu, vyžaduje určitú harmonickú rovnováhu k správnej funkcii. U detí dbajte na prísun potrebného množstva živých mikroorganizmovprobiotík podporujúcich aktívnu činnosť črevnej mikroflóry, či už zo živej stravy alebo probiotických preparátov, ktoré obsahujú živé mikroorganizmy.

• Zaveďte do jedálnička potraviny na povzbudenie imunity. Imunitu vyživuje rad bežne dostupných potravín. Súčasťou jedálnička by mali byť potraviny bohaté na železo (mäso, hydina, strukoviny, orechy, semená, sušené ovocie, kapustová zelenina apod.), potraviny bohaté na živé baktérie (jogurty, kefíry, kyslá kapusta apod.) a potraviny bohaté na vitamín C (citrusové plody, papriky, listová zelenina, paradajky apod.).

• V prípade potreby zaraďte do jedálnička výživové doplnky na špecifické potreby detí, dodávajúcei telu primerané množstvo nevyhnutných látok, ktoré v strave chýba, ale nezabudnite že nemôžeteu vyváženú a pestrú stravu deťom  nahrádzať. Veľmi obľúbené sú produkty z radu Marťankovia na rôzne potreby detí rôznych vekových kategórií. Spoločne s Marťankami tak môžete ustrážiť správny pomer vitamínov a ďalších nevyhnutných látok v detskom jedálničku. Napr. Marťankovia® PROimun vďaka obsahu extraktu z bazy a ďalších látok podporiaí detský imunitný systém pred aj počas rizikového obdobia, kedy sú kladené zvýšené nároky na detský imunitný systém (napr. začiatok školskej dochádzky alebo častý výskyt nachladnutí).

• Podporte detskú imunitu bylinkami. Mezi nejznámnejšie bylinky na podporu imunity patrí echinacea, rakytník, kustovnica a ženšen.