Preskočiť na obsah

Doprava zadarmo

Doprava a platba
Klub ZdraviaKlub Zdraviaby STADA
SKCZEN

Radosť z pohybu, pohyblivé kĺby

Pohyb

Pohyb nemusí byť výkon. Prechádzka, schody namiesto výťahu či pár minút naťahovania. Hlavne pravidelne a s radosťou.

  • 13 nástrojov
  • 414 otázok z poradne
Váš prvý krokNástroje k téme

Z našej ponuky

Produkty k téme Pohyb

Výživové doplnky, ktoré k tejto téme patria. Nenahrádzajú pestrú stravu ani radu lekára.

Všetky produkty k téme

Váš prvý krok

Tri drobnosti, ktoré zvládnete ešte dnes. Stačí si vybrať jednu.

  1. Krok 1:

    Vaše východisko

    Pozrite sa do telefónu, koľko krokov ste včera prešli, a zapíšte si číslo.

  2. Krok 2:

    Päť minút pred domom

    Vyjdite na päť minút pred dom a vráťte sa. Aj to sa počíta.

  3. Krok 3:

    Topánky pri dverách

    Položte si pohodlné topánky k dverám, aby boli prvé, čo uvidíte.

21 dní chôdze

Od piatich minút pred domom po víkendovú trasu. Tempo si určujete sami a kratšia prechádzka sa počíta rovnako.

Pozrieť výzvu

Súvisiace články

Čítanie na päť minút a skutočné otázky ľudí, ktorí riešili to isté ako vy.

Všetky články
Pohybom proti PMS a bolestivej menštruácii

Pohybom proti PMS a bolestivej menštruácii

Zakúšate každý mesiac doslova peklo? Nie ste sama. Až 50 percent žien zápasí pred začiatkom periódy s celým radom nepríjemných príznakov súhrnne označovaným ako premenštruačný syndróm. Niektoré z nich tieto prejavy prežívajú dokonca tak silno, že v tomto období nie sú takmer schopné normálne fungovať. Mnohé to však vnímajú ako „svoj údel“ a nijako to neriešia. Pritom existujú spôsoby, ako tieto ťažkosti minimalizovať.

4 min čítania

Z poradne k téme

Celá poradňa

Program

Ukážka stretnutí a webinárov, ktoré ku klubu pripravujeme. Termíny ešte nie sú potvrdené a prihlasovanie zatiaľ nie je otvorené.

Celý program

  1. Aktivita, pripravujeme

    Ranná klubová prechádzka, Bratislava

    Pokojných päť kilometrov popri Dunaji. Tempo, pri ktorom sa dá rozprávať, a káva na konci pre tých, čo chcú.

    Nedeľa 09:00, 75 min. Naživo, Bratislava. Klubové prechádzky

  2. Aktivita, pripravujeme

    Joga pre začiatočníkov, Košice

    Hodina pomalej jogy vonku. Stačí podložka a pohodlné oblečenie; pri daždi sa presúvame dovnútra.

    Nedeľa 10:00, 60 min. Naživo, Košice. Joga a dych pre začiatočníkov

  3. Aktivita, pripravujeme

    Klubová prechádzka, Žilina

    Okruh lesoparkom s dvoma zastávkami na vydýchanie. Vhodné aj pre tých, čo dlhšie nechodili.

    Nedeľa 09:30, 90 min. Naživo, Žilina. Klubové prechádzky

Nástroje

Produkty, ktoré sa k téme hodia. Nie sú podmienkou, najviac urobia každodenné návyky.

  • Kalciový sirup Vanilka
    2 ks −4 %

    VULM

    Kalciový sirup vanilka

    DR. ČOKO a VANILKA sú kalciové sirupy s obsahom vápnika, vitamínu D3 a vitamínu C vhodné pre…

    • Vhodné pre deti
    • Bez laktózy
    • Bez lepku
    6,29 €
    Na sklade
    Do košíka
  • Kolagen 4000
    2 ks −4 %

    STADA

    Kolagén 4000

    Rozpustný prášok na prípravu nápoja s obsahom kolagénu, kalcia a vitamínov C a D.

    19,83 €
    Na sklade
    Do košíka
  • Magnesium + B6
    2 ks −4 %

    Walmark

    Magnézium + B6

    Magnézium je základná minerálna zložka ľudského tela, ktorá hrá dôležitú úlohu v mnohých…

    • Vhodné pre deti
    Na sklade
    Vyberte balenie: Magnézium + B6
    5,49 €

    od 0,27 € / deň

  • MEGADÉČKO 2000 IU
    2 ks −4 %

    Walmark

    MegaDéčko 2000 IU

    Výživový doplnok Megadéčko obsahuje vysokú dávku dobre vstrebateľného vitamínu D. Vitamín D…

    • Vhodné pre deti
    6,94 €
    Na sklade
    Do košíka
  • Orthocomplex
    2 ks −4 %

    Orthocomplex

    Orthocomplex

    ORTHOCOMPLEX predstavuje komplexné riešenie pre dopĺňanie dôležitých látok do organizmu…

    10,91 €
    Na sklade
    Do košíka
  • Profizym Plus
    Akcia2 ks −4 %

    ProfiENZYMES

    ProfiENZYMES 10000

    Vyvážený komplex enzýmov neživočíšneho pôvodu a enzýmu Serrazimes® s obsahom vitamínu C, rutínu…

    Na sklade
    Vyberte balenie: ProfiENZYMES 10000
    27,67 €

    2,77 € / deň

Kategórie

Kto sa téme venuje

Tieto roly pre Klub zdravia práve obsadzujeme. Mená doplníme, keď budú odborníci potvrdení.

  • Pripraví jednoduché pohyby k stolu a k chôdzi, ktoré zvládne každý. Zástupný profil. skutočného odborníka predstavíme pred spustením programu.

  • Povedie klubové lekcie jogy, na ktoré netreba žiadnu skúsenosť ani flexibilitu. Zástupný profil. skutočného odborníka predstavíme pred spustením programu.

  • Vedie klubové prechádzky v tempe, pri ktorom sa dá rozprávať. Zástupný profil. skutočného odborníka predstavíme pred spustením programu.

Ďalšie témy

Zdravie nie je jedna téma. Pokračujte, kam vás to ťahá.

Všetky témy