Najčastejšie príčiny blokády rebier

Príčiny zablokovaných rebier sú rôzne. Hlavným dôvodom vzniku akútnej bolesti je nerovnováha vo svalovom napätí (svalová dysbalancia) a dlhotrvajúce strnulé držanie tela v nevhodnej polohe. Rebrá sa môžu zablokovať rýchlym nekoordinovaným pohybom, nevhodnou záťažou či jednostranným preťažujúcim pohybom ako v bežnom živote (napr. odpratávanie snehu, hrabanie lístia, hádzanie lopatou apod.), tak pri športovom výkone. Vplyv majú aj chybné pohybové stereotypy (napr. nevhodná poloha pri spaní, príliš tvrdýá alebo mäkký matrac, zlý predklon apod.).
 

Pri vzniku akútnej blokády môže človek pociťovať pichanie v oblasti hrudníka pri nádychu, prípadne sústavné pichanie pod dolným uhlom lopatky. Blokáda 1. rebra spôsobuje bolesti hlavy a ramená. Blokáda 2. rebra môže spôsobovať poruchy rovnováhy, pocity na vracanie, nadmerné slzenie očí, šum v ušiach či pocit zaľahnutého ucha. Blokáda ľavého 4. a 5. rebra môže imitovať stav infarktu myokardu s prejavmi dýchavičnosti, arytmií a bolesťami na hrudníku. V tomto prípade je dôležité vylúčiť ochorenie srdca EKG vyšetrením. Blokáda 5. rebra súvisí s bolesťami bedrovej chrbtice a slabín. Funkčné skrátenie dolnej končatiny zas môže spôsobiť blokáda 6. rebra.
 

Skúsený fyzioterapeut dokáže vyšetrením jednotlivých úsekov chrbtice zistiť, ktoré rebro je zablokované a túto blokádu účinne odstrániť a uľaviť tak pacientovi od ťažkostí. Ak je rebro správne zmobilizované a následne stabilizované cvičením, bolesti by mali odznieť do 48 hodín. Fyzioterapia a cviky, ktoré fyzioterapeut pacienta naučí, rovnako ako úprava celkového držanie tela, pohybových návykov a odstránenie stresových faktorov, je cesta k trvalému dobrému zdravotnému stavu.
 

Pri opakovaných blokádach rebier sa fyzioterapeut zameriava na odhalenie príčiny vzniku blokády. Správne nastavená fyzioterapia, cviky vykonávané v domácom prostredí, zdravá výživa a psychická pohoda chorého sú základnými preventívnymi opatreniami na opakované blokády.
 

Vďaka výživovým doplnkom možno podporiť zdravie pohybového aparátu. Jedná sa najmä o výživové doplnky na starostlivosť a výživu kĺbov a úľavu. od bolestí kĺbov. Komplexná kĺbová výživa radu Proenzi účinne pôsobí vo všetkých kĺboch (kolenných, bedrových, kĺboch rúk a chrbtice) a pozitívny efekt pretrváva aj po ukončení užívania, a to 2-3 mesiace. Obsahuje vitamín C, ktorý prispieva k správnej tvorbe kolagénu a tým k riadnej funkcii kĺbov, spolu s mangánom, ktorý prispieva k zdraviu spojivových tkanív a bylinné extrakty sú ideálne na kĺbovú starostlivosť.
 

Mobilizácia rebier slúži na odstránenie blokád rebier a celkové uvoľnenie svalstva.

Pretiahnutie do diaľky
Cieľom cviku je pretiahnutie svalov okolo celej chrbtice, pretiahnutie prsných svalov a mobilizácia bedrovej chrbtice do trakcie. Ľahnite si na chrbát a vzpažte. Kolená aj chodidlá dajte k sebe, bedrovú chrbticu pritlačte k podložke a vtiahnite pupok. Vydržte a vykonajte 1-2 voľné dychy. S nádychom sa vytiahnite z pásu do dlaní a do piat (nie do špičiek) a s výdychom povoľte do východiskovej pozície. Cvik opakujte.

Uvoľnenie oblasti bedier
Cieľom je intenzívne uvoľnenie svalov okolo bedrovej chrbtice, mobilizácia prechodu driekovej chrbtice v kosť krížovú a posilnenie veľkého prsného svalu. Ľahnite si na chrbát a pokrčte nohy. Obe dolné končatiny pritiahnite k trupu a objímte nohy zopnutými rukami za predkolenia pod kolenami. Nadýchnite sa a ľahko zatlačte do zopnutých rúk. Na 6-10 s zadržte dych a vydýchnite, potom povoľte. Pritiahnite nohy k bruchu tak, aby sa odvalila kostrč a s nádychom povoľte a vráťte späť do východiskovej polohy. Celý cvik opakujte.
 

 

Rad Proenzi obsahuje celý rad produktov zabezpečujúcich komplexnú kĺbovú výživu. Na zdravé kĺby odporúčame napr