Dobré odpolene paní Senderáková,
děkujeme za Váš dotaz a gratulujeme k očekávání potomka. Vždy je potřeba být obezřetná při příjmu extra vitamínů a minerálů v průběhu těhotenství. Je nejlepší se o tom poradit přímo s Vaším lékařem, gynekologem nebo prenatologem.
Nadměrné užívání hořčíku ve vysokých dávkách z doplňků stravy může být toxické. Nejvyšší přípustná dávka přijatého hořčíku z doplňků stravy je pro dospělé osoby a děti od 9 let věku: 350 mg / den. (Magnesium + B6 – obsahuje v nižší denní dávce - 3 tablety: 150 mg hořčíku a 4,2 mg vitaminu B6). Ale pro těhotné je průměrná odhadovaná potřeba příjmu hořčíku prostřednictvím doplňků stravy pouze: 35 mg. U vitaminu B6 (Riboflavinu) je dporučený denní příjem pro těhotné 1,4 mg.
Nezapomeňte, že Hořčík také přijímáte v nomální denní dietě, kterou konzumujete, např. v celozrnném chlebu, zelené listové zelenině (př. špenát), luštěninách (př. fazole, hrách) a také v ořechách. A Riboflavin také přijímáte v běžných potravinách, jako je mléko, maso, vejce, ořechy a zelená zelenina.
S pozdravem,