Dobry den. mam 27 rokov, meriam 1.80m. za posledne 3 roky som pribrala z 52 kilogramov na 69 (17kg). o vahu mi ani tak…

dobry den. mam 27 rokov, meriam 1.80m. za posledne 3 roky som pribrala z 52 kilogramov na 69 (17kg). o vahu mi ani tak nejde, ako o to, ze mam problemy klasicky - pneumatika okolo pasa, trochu sa mi rozsirili stehna a stucneli mi ruky. nosim velkost 40-42 (v minulosti 34-36). v minulosti som nijako aktivne nesportovala, zacala som az tak 2-3 roky dozadu ked som videla ze brusko mi rastie. nikdy som si nedavala pozor na to, co jem, avsak nestravovala som sa nejako extremne nezdravo - okrem chleba a bieleho peciva. toto som vsak vysadila pred asi 2 rokmi. v sucasnosti sportujem tak 3-4 krat do tyzdna, snazim sa kombinovat aerobny pohyb s posilnovanim, podla instrukcii fitnesstrenera. moj problem je ale ze nechudnem. moj klasicky jedalnicek vyzera takto: ranajky ovsene vlocky (2 pl) zaliate vodou, ovocie. obed salat s masom a vecera jogurt, acidko, cottage cheese, syr. raz za tyzden zhresim a dam si na obed pizzu, cestoviny, alebo zemiaky, ci cinu. nepijem sladke limonady, iba vodu, mineralky, sumive vitaminy a caje. denne vypijem 3 kavy s mliekom. nesladene. na sladke v podstate vobec chut nemam, len na slane. byvam pomerne casto unavena. maserka mi povedala ze mi nepracuju dobre lymfy, preto mi nefunguje travenie a ze asi mam problem s pecenou. na zachod vsak chodim pravidelne 3-4x denne. pecenove a krvne testy mam v poriadku, z casu na cas mam mierne zvyseny cholesterol avsak odkedy cvicim uz ani nie. mam lahku hyperfunkciu stitnej zlazy, hodnoty sa vsak drzia v rozumnej miere. som fajciarka, ale prilezitostna. antikoncepciu neberiem uz 4 roky, brala som ju od 17 tich cize 6 rokov. skusala som ako podporu lipoxal extreme, avsak po kazdej tabletke som mala zavraty, tak som prestala. denne vypijem 3-5 litrov vody. co mam robit aby som schudla aspon na 60kg?