Dobrý deň. Mám výšku 163 a váhu 65kg. Chcela by som schudnúť 4-5kg, hlavne v páse a na bruchu. Chodím cvičiť 2x…
Odpoveď: Dobrý deň, pri znižovaní hmotnosti je nutné aby kalorický príjem bol nižší ako výdaj, len v tom prípade môže dôjsť k jej úbytku. Základom je jesť pravidelne v menších množstvách, uprednostniť zeleninu, ovocie, celozrnné …