10 najčastejších otázok o menopauze

1. Čo je to menopauza?

Menopauzou označujeme posledné menštruačné krvácanie, keď žena po dobu 12 po sebe nasledujúcich mesiacov nemá menštruáciu. Správnejšie označenie pre obdobie prechodu, kedy sa končí plodnosť ženy, je však klimaktérium. Menopauza je iba jednou fázou klimaktéria.
 

1. Aké sú najčastejšie symptómy?

Zmeny, ktoré z poklesu hormónov vyplývajú, sa prejavú príznakmi ako sú  návaly horúčavy, nočné potenie sprevádzané návalmi chladu, nutkanie na močenie alebo naliehavá potreba častejšieho močenia, ťažkosti so spánkom a nespavosť, emocionálne zmeny (podráždenosť, zmeny nálady, depresia), suchá pokožka, suché oči alebo sucho v ústach, suchá vaginálna sliznica sprevádzaná nepohodlím počas sexuálneho styku, či zvýšené odbúravanie vápnika v kostiach, ktoré vedie k zníženiu pôvodnej výšky ženy a prípadne až k zlomeninám v dôsledku osteoporózy.
 

1. Čo si môžem predstaviť pod návalmi tepla a ako dlho ich budem mať?

Návaly tepla sú jedným z najčastejších príznakov menopauzy a prechodu. Možno ich definovať ako náhle pocity horúčavy. Nie každá žena ich pociťuje rovnako a neexistuje definitívny dôvod, prečo k nim dochádza. Okrem pocitu horúčavy môžu byť tiež sprevádzané začervenanou tvárou, potením, či pocitom mrazenia po horúčave.
 
Návaly horúčavy nielenže pociťuje každá žena inak, ale ich obdobie môže trvať aj rôzne dlho. Niektoré ich pociťujú počas prechodu len na krátky čas. Iné môžu prežívať návaly tepla po zvyšok svojho života. Tie sú však zvyčajne s pribúdajúcim časom menej prudké. Intenzita, frekvencia a trvanie návalov tepla sa u každého jednotlivca líšia.
 

1. Čo spúšťa návaly tepla?

Je niekoľko bežných vecí, ktoré by mohli vyvolať návaly tepla. Medzi ne patria napríklad kofeín, fajčenie, pikantné jedlá, alkohol, tesné oblečenie, stres a úzkosť, či teplé počasie.
 

1. Môže menopauza spôsobiť rast ochlpenia na tvári?

Hormonálna zmena, ktorou vaše telo prechádza, môže viesť k niekoľkým fyziologickým zmenám vo vašom tele, vrátane väčšieho ochlpenia na tvári. Je to spôsobené tým, že hladina testosterónu prevýši hladinu estrogénu. Ak sa chĺpky na tvári pre vás stanú problémom, pouvažujte nad depiláciou voskom alebo nad použitím iných odstraňovačov chĺpkov.
 

1. Je problém so sústredením sa a so zábudlivosťou bežnou súčasťou obdobia prechodu?

Bohužiaľ, sústredenie a menšie problémy s pamäťou, môžu byť bežnou súčasťou obdobia menopauzy a prechodu. Ukázalo sa, že niektoré aktivity stimulujú mozog a pomáhajú obnovovať pamäť. Medzi ne napríklad patria:
 

• Lúštenie krížoviek a iné mentálne stimulujúce aktivity, ako je napríklad čítanie a riešenie matematických úloh.
• Obmedzenie pasívnych aktivít - napríklad sledovanie televízie
• Dostatok pohybu.

1. Môže menopauza spôsobovať depresiu?

Vaše telo prechádza počas menopauzy a obdobia prechodu mnohými zmenami. Dochádza až k extrémnym zmenám v hladinách hormónov, nemusíte dobre spať kvôli návalom horúčavy a môžete taktiež pociťovať zmeny nálad, vrátane pocitov úzkosti a strachu. Všetky tieto faktory môžu viesť k depresii.
 
Ak pociťujete niektorý z príznakov depresie, porozprávajte sa so svojím lekárom. Prejdite si rôzne dostupné typy liečby a skontroluje, či depresiu nespôsobuje iný faktor. Napríklad, problémy so štítnou žľazou sú tiež jednou z príčin depresie.
 

1. Dajú sa príznaky menopauzy zmierniť?