22št okt
Webinár, Pohyb
Päť pohybov k pracovnému stolu
Krátke cviky, ktoré zvládnete v sede aj v stoji, bez prezliekania. Majte pri sebe stoličku.
18:00, 45 minOnlineVedie: Pohyb a sedavá práca
Webináre, prechádzky a spoločné štarty.
Vyberte si, čo sa vám hodí do týždňa. Online z obývačky alebo naživo vo vašom meste.
Ukážka. Prihlasovanie a výzvy spustíme čoskoro, zatiaľ si vašu voľbu pamätá len toto zariadenie.
Program
Počet termínov: 2
Týždeň 19. – 25. 10.
Týždeň 30. 11. – 6. 12.
30po nov
Štart výzvy, Pohyb
Štart výzvy 21 dní chôdze
Krátky úvod pred decembrom: ako si zmerať východisko a naplánovať prvý týždeň.
17:00, 30 minOnlineVedie: Klubové prechádzky