22št okt
Webinár, Pohyb
Päť pohybov k pracovnému stolu
Krátke cviky, ktoré zvládnete v sede aj v stoji, bez prezliekania. Majte pri sebe stoličku.
18:00, 45 minOnlineVedie: Pohyb a sedavá práca
Webináre, prechádzky a spoločné štarty.
Vyberte si, čo sa vám hodí do týždňa. Online z obývačky alebo naživo vo vašom meste.
Ukážka. Prihlasovanie a výzvy spustíme čoskoro, zatiaľ si vašu voľbu pamätá len toto zariadenie.
Program
Počet termínov: 6
Týždeň 19. – 25. 10.
Týždeň 2. – 8. 11.
3ut nov
Štart výzvy, Spánok
Štart výzvy 14 večerov pre spánok
Spoločný začiatok dvojtýždňovej výzvy. Prejdeme si prvé tri kroky a nastavíme si pripomienky.
18:00, 30 minOnlineVedie: Spánková poradkyňa
8ne nov
Aktivita, Spánok
Joga a dych, Bratislava aj online
Pokojná nedeľná lekcia zameraná na dych. Príďte osobne, alebo sa pripojte z domu.
10:00, 60 minBratislava, OnlineVedie: Joga a dych pre začiatočníkov
Voľné miesta: 4
Voľné miesta: 4
Týždeň 16. – 22. 11.
17ut nov
Webinár, Imunita
Návyky na chladné mesiace
Vetranie, pohyb vonku, spánok a strava v zime a otázky o doplnkoch výživy, na ktoré odpovie farmaceutka.
18:00, 60 minOnlineVedie: Otázky o doplnkoch a liekoch
Týždeň 23. – 29. 11.
26št nov
Webinár, Zdravé starnutie
Aktívny týždeň po päťdesiatke
Ako poskladať do týždňa chôdzu, silu a rovnováhu tak, aby to bavilo a dalo sa to vydržať.
18:00, 60 minOnlineVedie: Pohyb a sedavá práca
Týždeň 30. 11. – 6. 12.
30po nov
Štart výzvy, Pohyb
Štart výzvy 21 dní chôdze
Krátky úvod pred decembrom: ako si zmerať východisko a naplánovať prvý týždeň.
17:00, 30 minOnlineVedie: Klubové prechádzky