Dobrý deň.Chcela by som schudnúť 5 kg.Problém je ale v tom že pracujem na tri smeny a dodržiavanie stravy 5 krát za deň sa nedá.Pretože keď pracujem v noci tak večšinu dňa prespím a vstávať kvôli jedlu sa mi nechce.Čo sa týka pohybu,dvakrát týždenne chodím do ftika.Takže poprosila by som o radu ako upraviť jedálniček,respektíve hodiny na jedlo.Ďakujem
OdpoveďOdpovedá poradňa Klubu Zdravia
Dobrý deň, pri znižovaní hmotnosti je nutné aby kalorický príjem bol nižší ako výdaj, len v tom prípade môže dôjsť k jej úbytku. Základom je jesť pravidelne v menších množstvách, uprednostniť zeleninu, ovocie, celozrnné a nízkotučné výrobky. Samozrejme, že nebudete vstávať kvôli jedlu po nočnej smene. Ale je nutné, aby ste aj v noci počas prestávky zjedli porciu ľahko stráviteľného jedla. V jedle by ste nemali mať dlhšiu prestávku ako 12 hodín a potom príjem jedla dobiehali. Z výživových doplnkov Vám odporúčam CLA Clarinol 1 cps. po obede a 2. po jedle večer.Účinnosť sa zvyšuje pohybovými aktivitami keď potrebuje organizmus doplniť energiu. Večer ešte môžte užiť 1 cps. Fat Burner Thermogenic z Aminostaru.
Odpovede pochádzajú z archívu poradne a nenahrádzajú konzultáciu s lekárom ani lekárnikom. Toto je archív. Staršie odpovede nemusia zodpovedať dnešným odporúčaniam ani aktuálnej ponuke produktov.
Odpoveď: Dobrý den,co se týče půstu, nejsem si jistá, zda je pro Vás vhodný. Půst je vhodný hlavně pro zdravé jedince. Neznám Váš zdravotní stav, hladinu glykemie, věk ani další proměnné. To zda je tato metoda pro Vás vhodná je d…
suchmannv@gmail.com, Moldava n/BodvouVáha pod kontrolou
Odpoveď: Dobrý deň pán Suchman,v tejto záležitosti sa prosím obráťte na svojho ošetrujúceho lekára, ktorý zohľadní Váš zdravotný stav, odporučí diétny režim a doplnky stravy napomáhajúce chudnutiu.S pozdravom
Odpoveď: Dobrý den,v jídelníčku by měla převažovat zelenina. Vzhledem k cukru, obsaženému v ovoci.Odšťavňováním zbavujete ovoce i zeleninu potřebné vlákniny. Příjemný den
Odpoveď: Dobrý den,pokud nedojte k chirurgické nápravě, je stav vaší břišní stěny a tedy i hernie trvalý. Trvale by jste tedy měl nosit břišní pás, zejména při námaze, chůzi, práci a pod. Nevím, jak velká je Vaše kýla, jestli mát…
Odpoveď: Dobrý den,přípravek Bellasin 40+ můžete užívat i v kombinaci s Vámi uvedeným léčivem. Jejich souběžným užíváním by nemělo docházet k nějakému nežádoucímu ovlivnění účinnosti těchto přípravků.Navíc doporučuji zařadit do V…
Odpoveď: Dobrý deň, základom úbytku hmotnosti je znížiť kalorický príjem a zvýšiť výdaj energie. Úprava stravovacieho režimu je prvá podmienka - jesť pravidelne, 5x denne, malé porcie. Biele pečivo, cestoviny je potrebné nahradiť…